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¿Qué podemos hacer?


 

Estas son algunas recomendaciones  generales  para mantenerse saludable:

· Beber mucha agua entre las comidas y durante las comidas en lugar de frescos o refrescos dulces.

· Evitar ingerir bebidas gaseosas, energizantes, licor.

· Cocinar las comidas con aceite de oliva y preferir la parrilla, vapor, hervido en lugar de freír los alimentos.

· Sustituir el azúcar por edulcorantes acalóricos del tipo sacarina

· Comer sin prisa  en un ambiente lugar donde esté relajado y tranquilo.

 


 

· Realizar ejercicio físico .

· Respetar las raciones diarias prescritas para cada grupo de alimento.

· Controlar el índice de masa corporal.

 


 

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