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Alimentación saludable


 

Cuidar la alimentación, practicar de forma regular deporte, abandonar hábitos perjudiciales (tabaco, alcohol…) y disponer de tiempo libre para uno mismo son algunos de los propósitos que solemos plantearnos al comienzo de cada nuevo año. Y todo, para mejorar nuestra calidad de vida, que depende fundamentalmente del cuidado de nuestra salud.

 


 

Algunos consejos para tener una alimentación saludables:

Regla1: Comer variedad de  alimentos (proteínas, verduras, carbohidratos, almidones, lácteos)

Regla 2: Elija alimentos bajos en grasa y colesterol.

Regla 3: Reduzca la sal de su dieta.

 


 

Regla 4: Mantenga el peso deseado.

Regla 5: Siga un plan regular de ejercicios.

Regla 6: Disminuya el azúcar.

Regla 7: Coma más alimentos ricos en almidón y fibra.

 


Puede comunicarse con nosotros vía e-mail a sylviava2001@yahoo.es

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